Ja juz sie tak przyzwyczailam do solarki ze nic mnie przed tym nie powstrzyma tak samo jak przed opalaniem sie po kilka godzin na plazy;) A co do mojej cery to ona nie jest az taka straszna;) Ale martwie sie ze jej stan sie pogorszy,dlatego decyduje sie na kwasy a nie mikrodermabrazje;) A co do tych kwasow to chce sobie zamowic w aptece [...]
[...] ciśnienie zawsze miałem lekko podniesone,ale co roku mam badania EKG,i nigdy nic nie wykazalo więc nie monitorowanalem tego często,więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć czy przed biciem soku miałem podobnie,może było ale Nigdy tak że po wysiłku prawię zemdlałem,no w każdym razie przed snem,przed spaniem miałem kolejno 150/55 tętno 90 godzinę [...]
Posiłek przedtreningowy zjedz na 1.5 godziny przed treningiem. Bcaa które masz daj na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią soku(ok. 200 ml starczy). Po treningu uzupełnij weglowodany czy to carbo,czy sokiem czy glukoza.Tutaj mozesz dac aminki inkosport. następnie zjedz posiłek potreningowy.Serwatke mozesz dac przed snem,lub w ciągu dnia [...]
[...] coś z tych ćwiczeń, to pewnie coś będę chrzanić bo nie dam rady wydolnościowo... :/ jest jakaś alternatywa? A co do posiłków, to nie chodzi mi o to żebyście powiedzieli co konkretnie mam jeść, ale ogólnie... czy dobrze planuję sobie, że przed treningiem będę przed jesc weg.złożone z białkiem, a po treningu (jednoczesnie przed snem) białko? :)
[...] pomidor, ogórek kiszony, cebula przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie płyny: herbata czarna&zielona, pokrzywa, kawa, woda leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed biegiem Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-15 11:50:22 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/199ac6730099481481fe72808a7785cc.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]
[...] podchwyt , i byłem wykończony po takiej sesij treningu nawet lekko przetrenowany . To jak myślisz co było by lepsze mój trening co podałem na podstawie gtg pavla i przed każdą pompką , przysiadem , robić lekką rozgrzewką z 1 min krążenia ramion itp , czy robić 5,3,1 jima , czy jakieś starting strenght , jak coś to już trochę znam swoje [...]
[...] podchwyt , i byłem wykończony po takiej sesij treningu nawet lekko przetrenowany . To jak myślisz co było by lepsze mój trening co podałem na podstawie gtg pavla i przed każdą pompką , przysiadem , robić lekką rozgrzewką z 1 min krążenia ramion itp , czy robić 5,3,1 jima , czy jakieś starting strenght , jak coś to już trochę znam swoje [...]
[...] siedzieć, czy nie. Sąd uznał go winnym, więc nie ma o czym dyskutować. Tu chodzi o zwykłą ludzką ZŁOŚLIWOŚĆ. Ktoś władny wiedział od początku, że Kostecki pójdzie siedzieć przed walką. Potraktowali go, jak g***o. Pokazali, kto tu rządzi. Tylko... po co? O ile mieli w głębokim poważaniu samego Cygana, to ktoś mógł tam pomyśleć o kibicach. [...]
[...] 16 kapsów bcaa - nie musisz az tyle, przyjmujac standardową dawkę 1g/10kg masy ciała i biorąc pod uwagę ,ze wazysz 80kg (info z profilu) wystarcza jak łykniesz tych kapsów 5 przed i 5 po Ewentualnie dokup glutaminę w proszku i daj wtedy z 8 kaps bcaa przed treningiem, a po 15g glutaminy razem z carbo, carbo 0.8-1g na 1kg masy ciała (wyższa [...]
[...] odpuścić Dzieki za odpowiedz! Slyszalem ze za duzo zoltek to nie mozna jesc, ale chyba cos zle slyszalem haha %-) A co do kolacji, to jest taka mala, bo to jest zaraz przed snem, i slyszalem ze jedzenie bialka przed snem zapobiega rozpadem bialek (katabolizmem), dlatego ze sie wolno wchlania, ale nie wiem czy tak wlasnie jest dobrze A w [...]
[...] hantli skos 30: 10p 36,40,40,36 B2. Butterfly 4 x 12 - 15 93,113,113,113 C. Uginanie ramion sztangą 4x 10 30,40,40,40 D. Młotki: 12-15 16,16,16,16 E. Wymachy hantli przed siebie 4 x 12 - 15 16,20,16,16 F. Wymachy hantli na boki 4 x 12 - 15 16,16,16,16 komentarz do treningu: Myślałem, że po pracy ze względu na zmęczenie może być drobny [...]
Nie ma różnicy czy trening jest rano czy wieczorem, poza godziną oczywiście.Posiłek przed treningowy musisz zjeść około 1godz i 30min przed treningiem, a po treningowy jak najszybciej po zakończeniu treningu, aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach. Każdy posiłek w twojej diecie powinien zawierać od 20 do 40g pełnowartościowego białka, [...]
[...] się zaraziłem. Stopień nasilenia choroby, a przyjęcie szczepionki w moim odczuciu też nie miało ze sobą zbyt wiele w wspólnego, o ile w ogóle. Szczepionka, która nie chroni przed chorobą, a tylko łagodzi ryzyko zakażenia i przebieg- spoko Ale wyszło w ciągu roku to, że to nic nie daje, a zgony utrzymują się na stabilnym poziomie średnio 280-300 [...]
Od 5 tyg idzie HCG 1000ui 1xtydz. Cykl będę kończyć na propie solo... Czy przed sermiami pociagnać jeszcze HCG np 1000ui ed przez 5 dni i po 3 dniach wejść na clom czy od razu po zejściu z testa wejść na sermy ? Clom 1tab ed przez 20 dni wystarczy czy raczej dłużej pociągnąć ?
OKI...ożywiłem posta, bo po co zakładać nowego Mam już kreatyne i Carbo - swoją droga po Carbo inaczej się ćwiczy Wiem, że kretkę na pusty żołądek, ale czy np. ok. godzinki po obiedzie to już OK, czy za wcześnie, bo tak mi właśnie wypada jeśli mam ją zażyć na ok 30min przed treningiem.
[...] za za 100 mety jest dobra kreatyna którą można osiągnąć znacznie większe rezultaty .I siła przynajmniej nie znika tak jak po mecie. Chcąć brać sterydy trzeba postawić sobie przed sobą pytanie <czy chce raz wziążć ,czy myślę o tym poważnie i zamierzam je brać> Jeśli to pierwsze to szkoda zdrowia<mogą Cię spotkaćwizyty u dermatologa , [...]
witam Wszystkich :) Ile trzeba dziennie brac tego białka ? po treningu czy przed ?? i na ile starcza ?? serdecznie pozdrawiam :) z góry dzieki za fachową odpowiedz :)
wiem. zerkam, jeden z bioracych udzial w tescie (mietki)juz zmierzyl i po mial ten poziom dosc wysoki, nie mierzyl jednak przed, wiec prawdowpodobne ze ma po prostu wysoki naturlanie. Bull zmierzyl przed i ma podac po, jestem ciekaw. Moim zdaniem powinien sie lekko podniesc, ale raczej obstawiam biosterol niz testosterol, ten pierwszy ma sklad [...]
[...] z moich opcji, więc transfer Fernando nie wpłynął na moje perspektywy. Czy możliwe jest, abyś zastąpił Felipe jeśli on nie wróci? Pierwsze słyszę. Na co jeszcze czekasz przed podjęciem decyzji? Dogranie szczegółów po prostu zajmuje trochę czasu. Myślę, że powoli zbliża się moment, kiedy trzeba się zdecydować. Z punktu widzenia kierowcy i [...]
8.30 - OK, ale dałbym TSe 30 minut przed śniadaniem Platki owsiane na wodzie 80-100g - 1 zółtko i 5 białek Troche rodzynek i orzechow - po garsci z kazdego Mleko 2% 300ml - Tran 2 kaps - Thermo speed 3 kaps 11.30 - OK Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z oliwa z oliwek Thermo speed 3 kaps - to przed treningiem 30 minut, w [...]
KWASY OWOCOWE - alfa-hydroksykwasy AHA
